Mindfulness

Ouders

Voel jij je ook soms niet goed genoeg als ouder? Is je energie ook op? Veel ouders ervaren dit! 

Kinderen

Kinderen staan vaak onder veel stress. Hoe leren we ze meer in zichzelf te geloven en zichzelf graag zien?



Samen werken we aan een oplossing

Ontdek hoe en schrijf je in voor één van onze leuke oefenmomenten
Stuur me een e-mail: rose.baudoncq@gmail.com

Mindfulness in tijden van Corona

Het corona virus heeft ons direct of indirect allemaal geraakt. Ons leven staat op z’n kop. En dit zorgt voor veel onzekerheid, angst, stress. Ook bij kinderen. We hebben mindfulness nu meer dan ooit nodig! En ik wil jullie hierin blijven ondersteunen. Daarom bied ik nu mindfulness online aan via video materiaal. Thuis, vanuit jouw zetel, op jouw tempo. Zie verder op de pagina Corona...


Mindful opgroeien

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode die kinderen helpt meer in hun innerlijke kracht te komen.

  • Meer zelfvertrouwen en een betere gemoedstoestand.
  • Blijer en meer veerkrachtig door het leven
  • Minder in conflict
  • Leren omgaan met hoogtes en laagtes


Mindful opvoeden

Je leert praktische tools om de dagelijkse stress te overleven en (terug) in verbinding staan met je kind(eren).

  • Leer je eigen grenzen voelen. 
  • Ervaar je dat je goed genoeg bent  
  • Stap uit je automatische responsen

Getuigenis

Loes, 8 jaar
“Ik vind mindfulness heel leuk omdat ik geleerd heb om rust te vinden in mijzelf. Als iedereen in de gang op school mij ’s morgens duwt als ik mijn jas uitdoe, doe ik de vingeroefening en word ik minder snel boos. Soms helpt mindfulness mij ook als ik ’s avond in bed lig te piekeren, dan doe ik de oefeningen en stopt het piekeren gemakkelijker. Ik heb geleerd dat het ok is om te zijn zoals je bent, ook als kwebly en grommy er zijn.”

De voordelen:
Vriendelijker zijn voor jezelf

Mindfulness betekent het trainen van de aandacht. We oefenen om aandacht te brengen in het hier en nu. Vaak zijn we verloren in gedachten over gisteren of morgen waardoor we veel stress ervaren. Met mindfulness leren we aandacht te hebben voor wat we precies ervaren op elk moment: je kind dat rustig tekent, een knuffel, een kop koffie,…

We leren anders omgaan met uitdagende situaties. We kijken vaak erg kritisch naar onszelf. Met mindfulness leert je vriendelijker te zijn voor jezelf en bovenal jezelf te accepteren, precies zoals je nu op dit moment bent.