Kinderen

Onze kinderen staan vaak onder veel stress.

Hoe leren we ze meer in zichzelf te geloven

en zichzelf graag zien?

 

Lisa (10 jaar): “Ik voel me niet goed genoeg. De kinderen in mijn klas pesten mij. Mijn juf zegt dat ik te druk ben en thuis maak ik veel ruzie met mijn broer. Ik voel me soms zo boos, maar ook zo verdrietig en alleen.”

man-742766_1920

Kinderen hebben vaak veel spanning te verduren. Deze spanning kan zich uiten in rusteloosheid, slapeloosheid, lichamelijke klachten, gebrekkige concentratie of gedragsproblemen. Sommige kinderen leven met negatieve gedachten over zichzelf. Dit kan leiden tot gevoelens van tekortschieten, angst en boosheid en de ontwikkeling van een laag zelfbeeld. Wanneer er zich dan tegenslag voordoet, is de kans groot dat kinderen erdoor overweldigd worden. Ze gaan minder goed functioneren en presteren op school, of hebben meer ruzie met leeftijdsgenoten.

Mindfulness kan hen leren om anders om te gaan met gedachten en emoties:

Loes (8 jaar):

“Ik vind mindfulness heel leuk omdat ik geleerd heb om rust te vinden in mijzelf. Als iedereen in de gang op school mij ’s morgens duwt als ik mijn jas uitdoe, doe ik de vingeroefening en word ik minder snel boos. Soms helpt mindfulness mij ook als ik ’s avond in bed lig te piekeren, dan doe ik de oefeningen en stopt het piekeren gemakkelijker. Ik heb geleerd dat het ok is om te zijn zoals je bent, ook als kwebly en grommy er zijn.”

Zus Lies (6 jaar):

“Ik vind de vingeroefening en de berg heel leuk, de oefening helpen mij om rustig te worden. Rose is heel lief en heeft mij geleerd dat het ok om te zijn zoals je bent, ook als kwebly en grommy er zijn.”

Moeder Karen:

“Mindfulness heeft ons hele gezin goed geholpen. In de cursus mindful opvoeden krijg je handvaten aangereikt om op een mindful manier om te gaan met de kinderen en rustig te blijven in conflictsituaties. Er wordt thuis gesproken in termen van Kwebly, Grommy en Hartenlief. De kinderen kregen meer inzicht in hun (en mijn) emoties en we kunnen elkaar helpen om met een situatie mindful om te gaan. Dit werkt in beide richtingen, ik moet er de kinderen soms eens op wijzen, maar wordt er geregeld zelf aan herinnerd door hen . Het is een leerschool, die niet altijd gemakkelijk is om vol te houden, maar hopelijk toch een waarde voor het leven.”

 

zintenz-postcard-sitting-next-to-you.jpg

 

 

In 2019 staan ook de oefenmomenten gepland: een  krokusdag, een paasweekend en een zomerkamp vol mindfulness! Maar ook voor ouders: mindful opvoeden en oefenmomenten vol rust.

Nieuws