Wetenschappelijk

Onderzoek naar mindfulness bij kinderen

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode die kinderen helpt meer in hun innerlijke kracht te komen. Kinderen die deze mindfulness vaardigheden beoefenen ervaren meer zelfvertrouwen en een betere gemoedstoestand. Ze gaan blijer en meer veerkrachtig door het leven en gaan minder in conflict met hun omgeving. Ze leren om te gaan met de hoogtes en laagtes in het leven. Mindfulness is het leren surfen op deze golven.

Mindfulness bij kinderen:

  • versterkt aandacht en concentratie
  • leert kinderen ontspannen
  • leert kinderen omgaan met emoties
  • helpt kinderen stoppen met piekeren
  • ondersteunt creatief denken
  • ontwikkelt zelfacceptatie, positief zelfbeeld en meer zelfvertrouwen
  • stimuleert mededogen en empathie
  • stimuleert sociale vaardigheden

 

Ik volgde verschillende intensieve opleidingen om gecertificeerd te zijn als Mindfulness Kids trainer, o.a. via Instituut voor Aandacht en Mindfulness.

 

Onderzoek naar mindful opvoeden

Het Mindfulness programma voor ouders is ook wetenschappelijk onderbouwd. In dit programma focussen we op stress in de opvoeding en hoe we meer mindful kunnen zijn in de opvoeding van onze kinderen: onze grenzen leren opmerken, uit onze automatische responsen stappen, omgaan met stress, meer verbinding krijgen in ons gezin..

Onderzoek toonde positieve effecten bij ouders aan in:

  • de eigen stressregulatie van de ouders
  • de ervaren stress in de opvoeding
  • positievere opvoedingsvaardigheden
  • meer co-parenting: samen opvoeden
  • mindfulness vaardigheden
  • minder overreactiviteit en impulsiviteit in de opvoeding
  • En bovendien steeg het welbevinden niet alleen van de ouder maar ook van het kind! Dit terwijl het kind niet eens bij de cursus betrokken wordt! Een dubbele reden om je in te schrijven voor deze gloednieuwe cursus.

 

Ik volgde een intensieve opleiding in Amsterdam om gecertificeerd te zijn om dit Mindful Opvoeden programma te kunnen geven.

Onderzoek: Universiteit Amsterdam UVA Minds

 

f